告別小象腿-創造完美曲線 ꄠ轉貼 - 健身

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By Zanna
at 2003-11-21T11:54

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夏天到了,長長短短的裙子也開始在街上輕舞飛揚,如果妳有一雙浮腫的「小象腿」可就
跟裙子說掰掰囉!如何減輕腳部浮腫該是妳最關心的夏日作業。

其實消除腿部的浮腫可以在瑣碎的時間內完成喔!善用以下每一個簡單的保養法,改善生
活習慣,從每天的生活做起,妳也可以告別腿部浮腫。

(一天一小時,對抗地心引力)
腿部會發生水腫,最大的原因是因為地心引力將水分囤積在腿部的緣故。只要將腿抬高到
比心臟高六公分左右,讓血液回流順暢,水腫的問題可以獲得有效的改善。方法很簡單,
只要平躺時再膝蓋下面放一個枕頭,抬腿到有酸麻的感覺或是一個小時就可以有效對抗地
心引力。

(充足睡眠,放鬆腿部壓力)
熬夜除了是美容的大敵之外,也是美腿的大敵。站立時,因為地心引力的關係,腿部的循
環會變差,容易造成腿部的壓力而導致水腫,而平躺時,心臟的高度與腳相同,腿部的血
液循環可以變好。因此,想要放鬆腿部的壓力,最好的方法就是不熬夜,充足的睡眠,讓
你美容又美腿!

(簡易泡腳,促進血液循環)
如果家裡沒有浴缸可以泡澡,那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大
一點的臉盆或是水桶(滾輪整理箱也是一個好選擇喔!),將水放至足踝上方的高度(可以
浸到小腿的高度也可以),夏天時水溫維持在37~39度左右(比洗澡時的溫度要高上一些,
但不至燙腳的程度),浸泡10~15分鐘就行了!

(敷腿讓腿部變得緊實)
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻,讓腿部多餘積存的水分
往上回送,因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購,開架式的產品也有
很多不錯的選擇,不妨試試!

(隨時把握時間活動身體)
就算是在緊鑼密鼓的工作之中,也是可以不花時間動動身體筋骨的。如果妳是坐在椅子上
,有空時就將足踝扭一扭,或是在桌子底下放個網球、高爾夫球、足部按摩棒,赤足滾動
這些器材也可以刺激足底穴道,改善足部循環喔。或是趁著上洗手間的途中,作一下簡易的
伸展操、活動活動筋骨,只要這樣稍微活動一下筋骨,都可以有效的改善身體淋巴以及血
液的循環!

文章作者:本站特約編輯//辣歐巴


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Tags: 健身

All Comments

紅豆的熱量

Brianna avatar
By Brianna
at 2003-11-17T17:43
我想問一下紅豆湯的熱量高不高阿??? 因為聽說紅豆可以去除水腫.... - ...

珊瑚草!!

Queena avatar
By Queena
at 2003-11-16T21:25
昨天看了10/30那期的一週刊 裡面有提到「珊瑚草」這項神奇的食物 據說功用是: Q:什麼樣的人需要珊瑚草做排毒 ? A: 自覺身體不對勁,欲檢查不出病的人。 臉色黯然無光,面容憔悴的人。 黑斑、雀斑長駐臉上,使用各種保養品均無法消除者。 全身出現皮膚病,如紅腫、過敏、癬、脂肪瘤…等。 長 ...

Re: 如何消水腫

Agnes avatar
By Agnes
at 2003-11-16T09:21
※ 引述《ingrid5230 (一定要這樣嗎)》之銘言: : 我常常早上起床看起來都腫腫的 : 我覺得那樣真的很尷尬 : 不知道各位大大有沒有好方法消水腫呢 : 感激不盡啊 不知道您的水腫是屬於哪分面的. 有孕婦水腫,心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、SLE等等 或者長期站立或坐著工作、精神壓力引 ...

>"<~~經痛

Emily avatar
By Emily
at 2003-11-15T22:11
※ 引述《racoonfox (romantic=freedom)》之銘言: : 恕刪.. : 我這次的情形是時間來的正常 : 顏色也正常 : 也不會痛, 但是奇怪的是我頭兩天的量很多 : 然後第三天他就一副要結束的樣子了 : 因為我之前都會拖個一週吧 : 這次走了太快讓我覺得有點奇怪 : 請問這樣是正常嗎? ...

瘦臉....

Robert avatar
By Robert
at 2003-11-14T23:18
※ [本文轉錄自 BeautySalon 看板] 作者: mathy (mathy) 看板: BeautySalon 標題: [情報] 讓痘痘消失、皮膚白晰的小祕方 時間: Fri Nov 14 23:16:57 2003 以下是我收到的mail 參考參考.... -------------------- ...